Faraonova pomsta aneb jak se vyvarovat průjmům na cestách

Z dovolené se všichni chceme vrátit s úsměvem na rtech a plni krásných zážitků. Nikdo si nepřeje vyprávět o letní chřipce, zánětu močového měchýře nebo o čase stráveném na hotelové toaletě s nekonečným průjmem. Těmto zážitkům se chceme stůj co stůj vyhnout. Bohužel ne vždy se zadaří a tyto zdravotní potíže nás navštíví právě v době určené k odpočinku a relaxu.

Dovolená – na pláži

Jedním z důvodu je parodoxně náhlé uvolnění organismu od každodenního stresu. Uvolněním dojde automaticky i ke snížení aktivity našeho imunitního systému. K tomu se tělo vyrovnává se změnou klimatu, nabourává se náš přirozený biorytmus a strava, kterou přijímáme, je pro naše tělo neobvyklá. V těchto podmínkách mají viry a bakterie pré.

Viníkem infekčních průjmů na dovolené jsou většinou bakterie

Tím nejčastějším onemocněním na cestách je infekční průjmové onemocnění, často lidově označované jako faraonova pomsta.

Na svých cestách onemocní průjmem přibližně 20 milionů lidí. Ve 12 až 17 % případů se jedná o virové onemocnění způsobené noroviry. Ty u lidí způsobují akutní virovou gastroenteritidu. Epidemie, které vyvolají v hotelích či na výletních lodích se pak stávají senzací zaujímající přední stránky časopisů.

Přes 80 % cestovních průjmů je však bakteriálního původu – viníkem jsou bakterie.

"kadibudka" v horách

Co se děje při průjmu?

Za průjem je u dospělého člověka považována stolice o hmotnosti nad 250 g s více než 75% podílem vody, přičemž toaletu člověk navštíví vícekrát než 3 x denně.

Akutní infekční průjem na cestách je sice nepříjemná záležitost, ale ve většině případů po pár dnech dietního režimu ustoupí.

Typy bakterií, které průjem vyvolávají

Není průjem jako průjem a při infekčním průjmovém onemocnění je nutné rozlišovat typy bakterií, které jej vyvolaly.

Sekreční bakterie

Tím nejčastějším rošťákem je enterotoxická Escherichia Coli (ETEC). Stejně jako původce onemocnění cholera, Vibrio cholerae, patří i tato k typu sekrečních bakterií. Tyto bakterie se usadí na receptorech buněk střevní sliznice, kde vylučují enterotoxiny do tenkého střeva. Jedná se o toxické látky, které způsobují, že střevní sliznice aktivně odevzdává elektrolyty a vodu. Důsledkem jsou vodnaté průjmy.

Bakterie – infekční průjem

Invazivní bakterie

Příslušníky invazivních typů bakterií jsou Shigella, Campylobacter, Clostridium difficile, ale také enteroinvazivní a enterohemoragická Escherichia coli (EIEC/EHEC).
Tyto bakterie napadají buňky tlustého střeva, dostávají se dovnitř buněk, kde se množí a tím tyto buňky zničí. Důsledkem jsou hnisavé záněty s krvavými hlenovitými průjmy a bolestivým vyprazdňováním stolicí.

Penetrační bakterie

Salmonela a Yersinia patří k typu penetračních bakterií. Tyto bakterie jsou pohlcovány sliznicí tenkého střeva a dopraveny do tkáně pod sliznicí. Buňky sliznice při tom nejsou napadeny ani zničeny. Imunitní reakce na tento akt se projevuje horečkou a většinou vodnatými někdy i lehce krvavými průjmy.

Nezanedbejte přípravu před odcestováním

Připravte se dovolenou včas a informujte se v cestovní kanceláři, na webových stránkách či v centru cestovní medicíny, jaká rizika vás ve Vaší cílové destinaci mohou potkat. Buďte předvídaví obzvláště pokud cestujete s dětmi, seniory nebo chronicky nemocnými osobami.

Nejlepší prevencí infekčních průjmů je důsledná hygiena

CO DĚLAT?

  • Pravidelně si mýt ruce
  • Čistit si zuby pouze vodou v originálním balení
  • Používat hygienické ubrousky a dezinfekční spreje
  • Pít pouze nápoje v originálním balení
  • Pít horké nápoje
  • Maso, ryby a mořské plody konzumovat vždy jen uvařené
  • Držet se hesla COOK IT, BOIL IT, PEAL IT OR LEAVE IT!

CO NEDĚLAT?

  • Čistit si zuby kohoutkovou vodou
  • Koupat se ve stojatých vodách
  • Pít kohoutkovou vodu
  • Používat led k chlazení nápojů
  • Pít otevřené nápoje připravované například na ulici z kohoutkové vody
  • Jíst čerstvé saláty (zelenina se myje v kohoutkové vodě)
  • Jíst neloupané ovoce a zeleninu
  • Konzumovat otevřené mléko a mléčné výrobky
  • Jíst majonézy, tiramisu
  • Jíst ohřívané pokrmy

Pokud vás průjem dožene…

toaletní papír

Co dělat, pokud se i přes všechny snahy průjem dostaví a faraonova pomsta vás nakonec dostihne? Ať už jde o průjem v Egyptě či v jiných destinacích, princip u všech infekčních průjmů je podobný.

  • zvyšte pitný režim a příjem elektrolytů
  • užívejte přírodní látky proti průjmu
  • zvyšte přísun ovoce a zeleniny pro jejich obsah rozpustné vlákniny

Konkrétní postupy a rady včetně vhodných doplňků stravy se dozvíte v článku Co na průjem a jak jej zastavit – přírodní látky proti průjmu.

  • Kde se vzal MitoLife?

  • Doporučuji ze sortimentu MitoLife

    Balíček vyživující

    Doplnění důležitých minerálů, vitamínů a stopových prvků nezbytných pro zdraví organismu na úrovni buněk.

    detail produktu

    Pro Em San

    Nejlepší probiotika v Evropě. 31 kmenů neobsahuje žádný jiný probiotický produkt.

    detail produktu

    Test potravinové intolerance Pro Immun Basic

    Otestujte svůj organismus pomocí testu potravinové intolerance na základních 44 potravin.

    detail produktu
  • ZÍSKEJ PEVNÉ ZDRAVÍ A ŠTÍHLOU POSTAVU!

    Odhal 6 důvodů, které narušují zdraví organismu a tím brání hubnutí.

  • MitoLife na FB

  • Životní styl na FB

  • Nejčtenější příspěvky

  • Rubriky