Zdravý talíř a výživová pyramida podle Hanky Lang ke stažení
Momentálně se za nejzdravější a anti-aging booster považuje středomořská neboli mediteránská strava. Mediteránská strava nevyřazuje některé z potravin, pouze omezuje jejich množství, a hlavně je velmi pestrá. Zahrnuje dostatečnou konzumaci ovoce a zeleniny, luštěnin, obilovin a oříšků, používání olivového oleje, častou konzumaci ryb, umírněnou spotřebu mléčných výrobků a omezení červeného masa a jednoduchých cukrů. Na...